Главная Регистрация Вход RSS

                    ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ?

 

      Если ты - уверенный человек, то:

 

      Чаще добиваешься того, к чему стремишься. Чаще, чем не добиваешься.

 

      Умеешь высвобождать энергию, что делает тебя сильнее и высвобождает подавленные чувства.

 

      Свободно высказываешь свою точку зрения и добиваешься того, чтобы тебя слушали. Уважая при этом права слушающих.

 

      Легче принимаешь решения.

 

      У тебя минимальный страх и тревога перед будущим.

 

      Ты оптимистичен, как правило.

 

      Отношения с людьми развиваются в желаемом тебе направлении.

 

      Не путай уверенность с агрессивностью.

 

             

Шесть рецептов уверенного поведения

 

      Уверенность — спокойное, зрелое самоуважение и уважение людей.

 

      1. Говори о своих чувствах, мыслях, мнениях и правах предельно просто. Например, "Я хотел бы сейчас уйти" или "Вы мне очень нравитесь".

 

      2. Всегда учитывай чувства, желания, позицию другого человека. Например, "Я знаю, ты хочешь, чтобы мы пошли вместе, но на этот раз я пойду один".

 

      3. Постепенно переходи от минимальных к категорическим утверждениям. Например, "Мне кажется, что он не прав... По-моему он не прав потому, что... Он не прав, во-вторых, потому...".

 

      4. В ситуации конфронтации всегда оставляй шанс другому человеку для того, чтобы он сделал желаемое тобой. Например, "Я думал, что ты принесешь деньги сегодня, но ты их не принес. Когда

ты сможешь принести их?".

 

      5. Если тебе надо отрицательно оценить поведение или поступок другого человека, выразить свои чувства по этому поводу, делай это четко и ясно, чтобы он понял чего ты хочешь.

 

      6. Если предстоит кого-то убедить или переубедить, сделать это надо своевременно и тактично.

 

    

ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ?

 

      1. Твои комплексы.

 

      2. Смутное представление о будущем деле: нет четких образцов, как сделать и сам не знаешь конкретно, чего хочешь.

 

      3. Страхи и опасения за последствия, ожидание враждебности, гнева и отрицательных реакций со стороны других людей.

 

      4. Недооценка себя. Не чувствуешь за собой права занимать твердую позицию и требовать корректного и честного отношения к себе.

 

      5. Плохая "самопрезентация": обычно выражаешь свои мысли смутно, неубедительно, противоречиво или эмоционально.

 

                  

 

                  ПЕРВЫЕ УВЕРЕННЫЕ ШАГИ

 

           В твоей жизни нередко бывают затруднения, в которых и выясняется, что тебе не хватает уверенности. Рецепт тут единственный - эти затруднительные для тебя ситуации надо преодолеть.

 

      Примерный перечень ситуаций, где обычно не хватает уверенности:

 

      - войти в аудиторию или комнату, наполненную людьми. Ты опоздал к началу доклада, заседания;

 

      - сделать замечание, высказать недовольство;

 

      - сказать "нет", не обидев человека, которому не отказывал раньше;

 

      - разрешить конфликт;

 

      - сказать комплимент;

 

      - высказать критику;

 

      - противостоять обману и манипуляции;

 

      - отстоять свое право на что-либо;

 

      - договориться с неприятным человеком;

 

      - не поддаваться уговорам приятных тебе людей;

 

      - сказать или сделать не то, чего ждут от тебя, не испытав затем угрызений совести или чувства вины;

 

      - ты вполне можешь расширить перечень аналогичных ситуаций. Все они каждый раз дают тебе мини-, миди- или макси-стресс.

 

                

ДВА ПУТИ ИЗ НЕУВЕРЕННОСТИ

 

      1. Ты ежедневно вспоминаешь и даже выполняешь свои обязанности перед близкими людьми, коллегами, партнерами, руководителями. А часто ли вспоминаешь свои права? И знаешь ли их?

 

      Ты имеешь право:

 

      - быть независимым;

 

      - быть выслушанным и принятым всерьез;

 

      - действовать в стиле уверенного в себе человека;

 

      - отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным;

 

      - просить то, чего хочешь;

 

      - делать ошибки и быть ответственным за них;

 

      - не быть напористым, не напоминать, не настаивать на своем и не иметь дело с теми, кто желает сделать тебя таким.

 

      2. Вся жизнь — спектакль. Играй в нем роль независимого человека. И вся твоя застенчивость, неуверенность исчезнет.