Главная Регистрация Вход RSS

Как управлять своими эмоциями?

1.    Полностью избавляться от эмоций и неразумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Русо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».

2.    Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу – часто всё равно что мстить самому себе за вину другого». Сделай эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.

3.    Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы».

4.    Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства все равно вырвутся наружу тем или иным способом могут стать причиной заболевания. Лучше «отыграй» эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.

5.    Если у тебя возникают раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина, и тем самым поспособствуешь угасанию негативных эмоций.

6.    В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.

Вачков И. В. Приключения во внутреннем мире. Психология для старшеклассников. – СПб.: Питер, 2008. – 128 с.